VaKarM le forum des jean workout et des jean fitness hahahaha

Mon dieu j'ai envie de vous cogner tous la ! Les longues séries légères ne font pas perdre de la graisse comme le cardio ne fait pas perdre de la graisse. D’ailleurs en période de séche il faut faire des série courte et lourde pour stimuler un maximum de fibre rapide qui vont chercher à réparer le muscle afin de continuer a bruler des calorie après la séance. Et que tu fasse 190kg ou 40 kg tu peux faire de la muscu car la charge est adapté à ta force contrairement au cardio ou il faut supporter le poids du corps. Enfin bref, s'il te plait arrête de les écouter et vas sur des forum avec des gens qui savent un minimum de quoi ils parlent. J'en peu plus de lire ces comm. Ou alors ajoute moi je peux te guider dans ta perte de poids.

Julien
25 ans
Coach sportif
Diplôme de coach mention C uniquement (parce que le reste c est pour les pd)
Le coach dont VOUS avez besoin.

Encore un dieu de la muscu :)

Et bien sache que j'ai perdu une quantité folle de poids par le passé en appliquant ce que j'ai dit, j'ai affiné/dégraissé mes muscles et j'ai su me tailler un corps viable à l'époque, donc désolé de dire de la merde, je te laisse lui donner de VRAIS conseils !

Julien
25 ans
Coach sportif
Diplôme de coach mention C uniquement (parce que le reste c est pour les pd)
Le coach dont VOUS avez besoin.

Et Pour celui qui dit le cardio fait maigrir .. Non rien ne fait maigrir hormis ton alimantation.

Bien évidemment que si tu bouffes toujours autant de kcal tu vas pas maigrir avec du cardio, mais ne dit pas que ça fait pas maigrir. Si tu baisses tes kcal nécessaire et que tu fais du cardio, tu vas maigrir et putain tu vas fondre même.

Donc les deux vont de paire, mais oui le cardio fait maigrir (à condition de pas bouffer la même chose qu'avec un poid non convenable de base).

Après si tu joues sur les mots ...

Bien évidemment que si tu bouffes toujours autant de kcal tu vas pas maigrir avec du cardio, mais ne dit pas que ça fait pas maigrir. Si tu baisses tes kcal nécessaire et que tu fais du cardio, tu vas maigrir et putain tu vas fondre même.

Donc les deux vont de paire, mais oui le cardio fait maigrir (à condition de pas bouffer la même chose qu'avec un poid non convenable de base).

Après si tu joues sur les mots ...

C'est pas jouer sur les mots. La cause de la perte de poids est le déficite calorique. Après comme déjà dit le cardio n'est pas rentable pour perdre du poids. De plus tu peux même stocker du gras en faisant trop de cardio(alors la je vois les gens venir dire que je fume de la bonne mais le raisonnement est logique). Je m'explique le cardio(je ne parle pas du fractionné) vas chercher son nrj dans les réserves de graisses, mais lorsque celui-ci évolue tout comme les muscles qui vas chercher à grossir pour supporter une charge plus élevé lors du prochaine effort alors pour le cardio il vas chercher à augmenter les reserves de graisser. Donc grosso merdo faire du cardio plus de 1 fois par semaine voir toutes les deux semaines est une mauvaises chose(Ceci n'inclue pas le fractionné qui lui peut être fait tout les jours).

Beaucoup de gens font du cardio et demandent ensuite pourquoi ils ne perdent pas de poids.