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Musculation, parlons-en ! - 133 messages, 27419 vues
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Réponse #31 |
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| Par MUSHKINN - 11/02/2015 19:55:52 |
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Méthode lafay 5/7j environ 1h30/2h. Commencer à 65kg, mtn 75kg pour 1m78 Coût = 0€ Et le coût en dégats sur tes tendons/épaules ont en parles? ;) J'avais oublier la fonte c'est la vie, attention à la tête |
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Réponse #32 |
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| Par LeO. - 11/02/2015 19:58:05 |
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J'aimerais tout simplement connaitre votre programme et votre diet ! Une photo avant/apres pour motivé Goy serait pas mal non plus. en disant ça j'suis pas sur que ça l'motive, et puis il a pas besoin de nos conseils, il a perdu 15kgs ya quelques mois :) |
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Réponse #33 |
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| Par Qze - 11/02/2015 20:04:32 |
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Méthode lafay 5/7j environ 1h30/2h. Commencer à 65kg, mtn 75kg pour 1m78 Coût = 0€ Et le coût en dégats sur tes tendons/épaules ont en parles? ;) Tu trolls ou .... ? Non non du tout. |
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Réponse #34 |
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| Par hiz0w - 11/02/2015 20:04:43 |
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CS + RedBull + Pringles = muscles garantis |
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Réponse #35 |
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| Par Wypst - 11/02/2015 20:11:28 |
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Up fait tu d autre sport mise a part tes 3 jours ? Si non je te conseil le.body pump et diminuer tes séries en augmentant tes poids a 75 % de ta capacité maximale !! Et natation le week end comme ca ton cardio sera au top et avec une meilleur recup pour ta semaine qui Suis !! Petite chose avec ton programme tu sera obligé de prendre de la creatine et autre subtance par la suite pour voir une augmentation de ta masse musculaire !!! Tchuss en espérant t avoir apporté un plus .. Je sors de 13 ans de natation :D, mais sinon j'suis en anglaise la, niveau cardio c'est pas dégueu ( je preferes quand meme la savate c'est beaucoup plus complet ). Ensuite oui forcement et je le sais, c'est pour c'est que j'ai précisé mon programme 'actuel' :p Envoi nous ton programme ! :D Un nageur ? j'aime !!!! |
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Réponse #36 |
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| Par Alex___ - 11/02/2015 20:15:42 |
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Méthode lafay 5/7j environ 1h30/2h. Commencer à 65kg, mtn 75kg pour 1m78 Coût = 0€ Et le coût en dégats sur tes tendons/épaules ont en parles? ;) Tu trolls ou .... ? Non non du tout. Dans ce cas, si tu fais les exercices correctement et que tu t'échauffes tu n'as pas de problème ^^ |
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Réponse #37 |
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| Par Qze - 11/02/2015 20:30:53 |
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Méthode lafay 5/7j environ 1h30/2h. Commencer à 65kg, mtn 75kg pour 1m78 Coût = 0€ Et le coût en dégats sur tes tendons/épaules ont en parles? ;) Tu trolls ou .... ? Non non du tout. Dans ce cas, si tu fais les exercices correctement et que tu t'échauffes tu n'as pas de problème ^^ Oui sur l'instant T mais dans 5/10 ans... Les dips à haute intensité comme dans La*** c'est juste un suicide pour les tendons, après chaque corps réagit différement et chacun fait ce qu'il veut de son corps. Mais depuis que j'ai suivi les formation CTS je ne vois plus rien pareil |
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Réponse #38 |
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| Par Alex___ - 11/02/2015 20:35:46 |
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Méthode lafay 5/7j environ 1h30/2h. Commencer à 65kg, mtn 75kg pour 1m78 Coût = 0€ Et le coût en dégats sur tes tendons/épaules ont en parles? ;) Tu trolls ou .... ? Non non du tout. Dans ce cas, si tu fais les exercices correctement et que tu t'échauffes tu n'as pas de problème ^^ Oui sur l'instant T mais dans 5/10 ans... Les dips à haute intensité comme dans La*** c'est juste un suicide pour les tendons, après chaque corps réagit différement et chacun fait ce qu'il veut de son corps. Mais depuis que j'ai suivi les formation CTS je ne vois plus rien pareil Ouais je pense ne pas avoir assez de bagage pour m'engager dans un débat :D |
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Réponse #39 |
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| Par fRoyGe - 11/02/2015 20:40:28 |
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Méthode lafay 5/7j environ 1h30/2h. Commencer à 65kg, mtn 75kg pour 1m78 Coût = 0€ Et le coût en dégats sur tes tendons/épaules ont en parles? ;) Tu trolls ou .... ? Non non du tout. Dans ce cas, si tu fais les exercices correctement et que tu t'échauffes tu n'as pas de problème ^^ T'es tellement cute. Delavier > |
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Réponse #40 |
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| Par SenfoZ - 11/02/2015 21:05:52 - Modifié le 11/02/2015 21:06:14 |
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Je te conseille de t'entraîner sans programme. https://www.youtube.com/watch?v=5grgd0TXmr0 |
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