Scoreboard |
ITB
02:00
DASH
0
ITB
00:02
TSM
0
MOUZ NXT
02:01
TSM
0
ITB
02:00
ALTERNATE
0
Falcons
02:00
Virtus.pro
1
FaZe
02:00
OG
0
Verdant
00:02
Anonymo
0
BIG
01:02
Virtus.pro
0
Falcons
02:01
Complexity
0
Revenant
00:02
ECSTATIC
0
OG
02:01
AMKAL
0
BIG
02:01
GamerLegion
0
Cloud9
00:02
paiN
1
Verdant
01:02
Revenant
0
Verdant
01:02
Sampi
0
Falcons
02:00
M80
0
Complexity
02:00
Metizport
0
Revenant
01:02
Alliance
0
Forum |
Forum |
[HORS GAME] Musculation Freeletics - 33 messages, 18317 vues
Réponse #11 |
|
|
Par Probl - 29/06/2014 20:51:14 - Modifié le 29/06/2014 20:51:52 |
Réponse #12 |
|
|
Par Toinont - 29/06/2014 22:04:48 |
Réponse #13 |
|
|
Par Sil4s - 29/06/2014 22:21:09 |
Voilà :D C'est gratuit, à moins de prendre un coach américain qui va te dire "Allez, tu me fais ça, ça, et ça, et on se mail dans deux semaines. Et si t'es mort, tant pis". Je vais attaquer demain ma 5eme semaines du programme freeletics, et pour répondre à SteeX le programme payant à 40e pour les 15 semaines ( 2,7e par semaine ) c'est un guide qui va te donner les exercices adapter à ta propre personne ( poids/taille) et à tes résultats de ta première semaine ( où là tu fais que des exos consistan à faire un maximum de répétition en un temps donné ). Tu peux aussi choisir 3 types de programmes différents : Cardio ( sèche ) - Cardio/Force ( pour les mec qui ont le petit bidou et qui veulent le perdre et prendre du muscle) - Force ( pour les personnes qui veulent uniquement prendre du muscle). Ce qui est top aussi c'est que tu n'as besoin de rien hormis une bouteille d'eau et à la limite pour ton confort un tapis et des gants de muscu ( 15e ) Avec ce programme c'est pas uniquement ton physique qui est mit à l'épreuve mais en très grande majorité ton mental et ta détermination! Je sais pas où tu habites mais avec 3 potes on a lancé ce programme dans notre ville d'Annecy en haute savoie et notre groupe grandit de plus en plus, on fait nos entrainements à des heures régulières tous ensemble qu'on soit débutant ou qu'on ai commencé il y a plusieurs mois :) https://www.facebook.com/groups/freeleticsteamannecy/?fref=ts https://www.youtube.com/channel/UCIFM5wk9eCxaQI6xr1cchng N'hésite surtout pas à me MP si tu veux plus de précisions, je serai content de te répondre ;) |
Réponse #14 |
|
|
Par MUSHKINN - 29/06/2014 22:22:13 |
Mouais du copier/coller de la méthode lafay en gros. |
Réponse #15 |
|
|
Par Troy - 29/06/2014 22:48:31 |
Méthode Lafay - Repas équilibré - Porte tes balls et vamos a la playa ! rien de mieux i_i |
Réponse #16 |
|
|
Par Toinont - 29/06/2014 23:57:48 |
J'ai effectivement regarder pour la méthode Lafay mais le problème c'est que ca porte pratiquement sur le haut du corp, pas très intéressant pour moi :p |
Réponse #17 |
|
|
Par Shadows - 30/06/2014 00:37:17 |
Réponse #18 |
|
|
Par box- - 30/06/2014 03:05:12 |
Réponse #19 |
|
|
Par Toinont - 30/06/2014 10:00:54 |
Réponse #20 |
|
|
Par PicasSO. - 30/06/2014 10:30:17 |