Trouve une communauté sympa pour jouer. Tu as déjà testé la VaKarM League ?
<3

De mon point de vue, il faut surtout faire preuve de dérision. Rire des erreurs des autres et surtout des siennes.

Ton équipe perd 0-10, tes mates bait (alors que toi non, t'es un joueur modèle), un gars de l'équipe ragequit, tu fais un ratio de 0.2,... Bref, t'es au fond du seau.
C'est le moment de sortir tes plus grands traits d'humour, dire en vocal que vous êtes pas prêt pour le prochain Major, go shuffle, etc...

Le but est de décompresser, de repartir souriant d'une game perdue 0-16. Le plus important c'est TON plaisir de jeu.
T'as passé 16 rounds pourris, mais t'as bien rigolé ? Ton mate a presque réussi un clutch de légende ?
C'est avec ça qu'il faut repartir en éteignant le jeu.

Enfin, pour tes sentiments de nervosité, je te déconseille de faire une dernière partie juste avant d'aller dormir.
Autant qu'il ne faut pas regarder un film avec des explosions et des flashs dans tous les sens, il est très mauvais pour le sommeil d'énerver son cerveau et d'intensifier son rythme cardiaque avant de fermer les yeux.
Après ta dernière partie, garde-toi 1h pour faire autre chose, calme, avant de dormir.

Et n'oublies pas de lancer tes MM en Prime uniquement.

> Pour élargir mon propos hors du jeu vidéo :
Dans une situation difficile, il est beaucoup plus facile de souder un groupe de personne autour de l'humour plutôt qu'autour de la plainte, la protestation ou l'incrimination.

Autant acheter directement un sac de frappe, et a la fin de chaque round, tu te défoule dessus